Оставить заявку
Почему важно заботиться о стопах заранее?
  • Стопы
    Фундамент тела: от их состояния зависит осанка и здоровье суставов.
  • Профилактика проще лечения
    Тренировки занимают 10 минут в день.
  • Проф.упражнения
    Комплекс разработан инструктором
  • Без абонементов и оборудования
    Всё можно делать дома.

Почему стопы теряют устойчивость?

  • Ношение неудобной обуви
  • Малоподвижный образ жизни
  • Перегрузка при тренировках
  • Плоскостопие, лишний вес, беременность
  • У детей — неправильная постановка стопы
Тренер Кристина
Комплекс включает упражнения на укрепление свода стопы, улучшение подвижности суставов и профилактику вальгусной деформации. Подходит взрослым и детям, не требует специальной подготовки.
«Профилактика и укрепление стоп: смотрите комплекс упражнений»
1. Подгибаем и раскрываем пальцы, 10-15 раз
2. Растягиваем отдельно большой и остальные пальцы, 10-15 раз
3. Собираем пальцы ног в кулак, 10-15 раз. Старайтесь не заваливаться на внешнюю сторону стопы. Если сложно держать равновесие - попробуйте делать у стены.
4. Двигаемся вперед за счет поджимания пальцев ног, постепенно увеличивая дистанцию 😁

Выполняем по одному подходу в день.
Инвестиции в здоровье — самые выгодные
Регулярные короткие тренировки помогают избежать боли, усталости и дорогостоящего лечения. Начните сегодня, чтобы завтра двигаться легко!
Запись на пробное занятие
1300 рублей БЕСПЛАТНО
Нажимая кнопку «Отправить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствие с политикой конфиденциальности.