Детский фитнес
с чего начать?
Почему физическая активность важна с раннего возраста
Современные дети проводят много времени за гаджетами и редко двигаются так же активно, как раньше. Между тем именно движение формирует здоровый опорно-двигательный аппарат, укрепляет иммунитет, развивает мозг и уверенность в себе.
Фитнес для детей — это не просто тренировки. Это игровая форма физического развития, где ребёнок учится управлять телом, взаимодействовать с другими и получать удовольствие от движения.
Фитнес для детей — это не просто тренировки. Это игровая форма физического развития, где ребёнок учится управлять телом, взаимодействовать с другими и получать удовольствие от движения.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
С какого возраста можно начинать
Оптимально — с 3–4 лет. В этом возрасте ребёнок уже способен повторять простые движения, удерживать внимание и воспринимать инструкции тренера.
Для малышей занятия проходят в игровой форме: упражнения сопровождаются музыкой, сюжетами, элементами сказки. Постепенно ребёнок переходит к более координационно сложным заданиям, развивает силу, гибкость и выносливость.
The Innovators:
How a Group of Geniuses, and Geeks Created the Digital Revolution
Как проходят занятия в центре «Ванеско»
В нашем Центре спортивного развития «Ванеско» (район Московский, Москва) программа детского фитнеса построена с учётом возрастных особенностей.
Мы делим группы по возрасту и уровню подготовки, а каждое занятие включает:
- 🟢 разминку и подвижные игры;
- 🔵 развитие гибкости, координации и баланса;
- 🟣 упражнения на выносливость и осанку;
- 🟠 мини-эстафеты и игровые элементы для поддержания интереса;
- ⚪️ растяжку и дыхательные упражнения в конце тренировки.
Тренировки проходят в комфортных залах, с мягким напольным покрытием и спортивным инвентарём, безопасным даже для самых маленьких участников.
Что получает ребёнок от детского фитнеса
Регулярные тренировки дают не только физические, но и эмоциональные результаты:
- развитие силы, ловкости и координации;
- улучшение осанки и профилактика сколиоза;
- повышение уверенности в себе;
- социализация через командные игры;
- устойчивость к стрессу и повышение общего тонуса.
Родители отмечают, что дети становятся спокойнее, начинают лучше спать, реже болеют и с удовольствием ходят на тренировки.
.
Как выбрать первую секцию.
При выборе детского фитнеса важно учитывать возраст, темперамент и интересы ребёнка. Если он активный и подвижный — подойдёт динамичная группа. Если стеснительный — лучше начать с занятий, где много игр и поддержки от тренера.
На первых тренировках главное не нагрузка, а атмосфера — ребёнку должно быть интересно и комфортно.
Где проходят занятия
Центр «Ванеско» расположен в районе Московский, Москва, и предлагает удобное расписание как для дошкольников, так и для младших школьников.
Занятия ведут сертифицированные тренеры с опытом работы с детьми, для которых важна не только техника, но и эмоциональный контакт с каждым ребёнком.
Записаться Занятия ведут сертифицированные тренеры с опытом работы с детьми, для которых важна не только техника, но и эмоциональный контакт с каждым ребёнком.